Fogyáshoz napi hány gramm ch-t, proteint és zsírt kell bevinni? Segítség!?

Annyit amennyi a húsokban, tojásban van.

Túl sok ch nincs bennük, na ennyi kell, hogy jóllakj.

Zöldségeket nyugodtan egyél, a saláta szénhidrát tartalmát nem kell számolnod :)

Kérlek véletlen se húzd fel magad a válaszon:

Pont annyira amennyivel jóllaksz.

Ugyanis a gyomrod olyan méretűvé és működésűvé alakult, hogy akkor érezz teltségérzetet ha (hagyományos életkörülmények között) eleget ettél.

A kenyér és cukorevés nem számít hagyományos életkörülménynek (vagyis táplálkozásnak) ezzel át szoktuk verni az éhségérzetünket. De eleve nem ezt esszük, hiszen szigorúan véve nem étel.

Ezt ki lehet számolni, de hazugság lesz az eredmény. Mivel senki sem tudja pontosan. Olyan ismeretlen változók működnek a testedben (anyagcsere, emésztés..) amik miatt ezt nem lehet grammra pontosan megmondani. Egyszerűen a tudomány odáig még nem jutott.

Az orvoslexikon.hu kalória kalkulátorán kaphatsz valami irányadó értéket, DE:

- az túl sok szénhidrátot fog ajánlani

- eleve kevés zsírt

- egyszerűen nem pontos az a kalória mennyiség amit ajánl mert nem lehet pontos, hiába van egy matematikai képlet hozzá ha a matematikai képlet meg sem közelíti a testünk működésének bonyolultságát.