Hogy fogyhatnék le augusztus végéig 5 kg-ot? Most 65 kg és 161 cm. Koplalni nem szeretnék!
Kedvenc sportom:
biciklizés,tollaslabda,sétálás és futás is csak azt nem bírok :(
Szinte minden nap biciklizek,sétálok.
Napi 1x eszek édességet,kb 2 héttel ezelőtt naponta ettem vagy 5öt....kenyeret,tésztát nem eszek sokat....
mondanátok neked milyen sporttal,ételekkel,italokkal fogyhatnék? Legjobban hasra,combra és fenékre hízok :(12/L
válasza:akkor számoljunk.
1 kg zsír elégetése= 7000 kcal ezt megszorzom 5-tel = 35 000 kcal.
Alap kalóriaszükséglet súlymegtartáshoz: 2000 kcal naponta
ha napi 1200 kcalt eszel, a ch 80 gramm alatt lesz, valamint elégetsz minden nap legalább 200 kalóriát akármilyen sporttal, akkor napi 1000 kalória megy be a szervezetbe, akkor egy hét alatt 1 kiló lemegy, mivel a napi 1000 kalória szorozva a 7 nappal = 7000
Kb 6 hét van hátra, heti 1 kiló mínusszal így 5 hét alatt leadhatod, és még marad 1 heted is, ha esetleg lassabban fogynál:)
Köszi :)
De megpróbálnád kicsit ˝gyerekebb˝ szinten leírni?
Mert megmondom őszintén,így nem nagyon értem...kcal meg ilyenek...
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!