Most ezzel az étrenddel is tudok fogyni, valaki fogyott már igy vele?
5-10 kiló között kéne leadnom, és erre az étrendre gondoltam napi szinten 2 órát sportolok 1-1 óra biciklizés,futás néha,vagy torna..
reggelire eszek egy kiflit felvágottal és paprikával, ebédre pedig második félét eszek (menzás vagyok)tehát ha főznek ilyet .. tészta van akkor abból eszek,krumpli,hús,főzelékek próbálok nem egy nagy adagot enni hanem a felét.
uzsonnázni nem szoktam, ebben az időben tornázok ha éhes vagyok vizet iszom.
vacsorára gyümölcs,saláták,zöldségek, vagy 1-2 tojás
válasza:Reggeli: kb. 200 kcal
Ebed: kb. 300-400 kcal
Vacsora: 200 kcal
Ez kevesebb, mint 800 kcal, ami kb. egy 1 eves gyerek napi energiaszukseglete. Ekkora napi kaloriabevitel mellett nem hogy 2 orat sportolni nem lesz energiad, de meg megmozdulni sem.
A kerdesedbol gndolva meg iskolaba jarsz es gyerek vagy, ergo amit kigondoltal, azzal meg tobbet artanal magadnak, mintha mar kifejlett volna a tested.
válasza:Nyár van, nincs menza!
Tessék normális kajákat enni normális adagokban. (hal, hús, tojás, zöldségek sütve, főzve, párolva, salátának)
No kifli, no tészták!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!