Hogyan tudnék aránylag "gyorsan" formás derekat és csípőt összehozni?

Elmondom a brutális módszert, mivel eddig ezzel nem próbálkoztál : olvasd el mondjuk a sárga kapszulát ami ad egy eléggé jó alapot, arról mik a jó minőségű kaják, mik a rosszak, hogyan állítsál össze egy jó étrendet, valamint arról, hogy milyen edzésformák vannak. 2. csinálj étrendet kalóriadeficittel minőségi kajákból. 3. sportolj : súlyzós,aerob,intervall,küzdősport,crossfit,otthoni torni etc...3. figyelj a regenerálódásra ennek érdekében érdemes vitamint szedni,valamint különböző tápkiegeket...ezt a rendszert tartsad be 12 hétig és tádááá meg is van a kitűzött cél, ezt garantálom!!!persze lehet álmodozni, meg dagadt nők tippjeinek hinni amit a női magazinokban írnak le, de az nem fog működni

Érdemes erős multivitamint szedni nekem ár arányban ez a kedvencem : Mega Daily One Plus, emellé szedek még külön c-vitamint valamint kálcium-magnéziumot, és omega 3-6-9et, edzés utáni protein turmixot preferálom, de persze a sima tiszta kajával is megoldható a dolog, ebbe én még bcaa-t szoktam tenni. Zsírégetőnek pedig l-carnitint használok, aminek több jó tulajdonsága is van. Azt viszont nem győzöm hangsúlyozni, hogy a kiszámolt minőségi étrend az elsődleges, mellé olyan sport amit élvez az ember, a kiegészítők pedig csak kiegészítők, de a maximális lehetőségek kiaknázására igen hatékonyak:)