Csinálta itt már valaki az időszakos böjtölést? Mik a tapasztalatok?

A harcosok étrendjét csináltam 2 hónapig, szerintem nagyon jó, bár egyénfüggő, kinek mi jön be, az első néhány nap nehézkes kicsit, de aztán hozzászokik a szervezet, sokkal energikusabb vagy napközben, az esti túlevésnél pedig bűntudat nélkül ehetsz, persze ne zabáld fel az egész hűtőt, egészséges kereteken belül kell étkezni, amíg teljesen jóllaksz. Egyetlen egy gondom volt vele, hogy izomtömeget képtelenség növelni vele, mert, 20 órás alulevési fázis van, ahol mondhatni alig eszel valamit, bár az igazi böjt ott kezdődik, hogy azalatt semmit, és marad a 4 órás túlevési fázis, egyetlenegy étkezéssel, ahol lehetetlen bevinni annyi kaját hogy növekedj, tehát röviden ha fogyni akarsz, akkor érdemes elkezdeni, ráadásul ezt zsírból teszi.