Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan fogyjak le?

Hogyan fogyjak le?

Figyelt kérdés

Combról és hasról szeretnék lefogyni, mert van rajtam egy kis felesleg.Naponta fekvőtámaszokat végzek, mindig 10 emelem (naponta emelem).Már 150-él járok, de nem látok semmi változást.Talán az étrendemmel van a gond.Szerintetek, naponta hányszor és mit kéne ennem?

2013. aug. 9. 15:09

1/2 anonim válasza:

Ha hasról és combról akarsz fogyni,nem fekvőtámaszozni kellene,hanem futni és hasizmozni.

2013. aug. 9. 15:13

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim válasza:

Én amikor fogyókúráztam napi 5X ettem , reggelit , 10 órait , ebédet uzsonnát és vacsorát . Reggelire müzlit vagy joghurtot , 10 óraira gyümölcsöt , ebédre rendes 2 fogásos kaját , uzsonnára kevés kekszet , vacsorára pedig salátát . Persze ez csak egy tipp , és azt is figyelembe kell venni hogy egy kajába mennyi szénhidrát van (ezt általában a zacskón el tudod olvasni) , és a legfontosabb hogy napi 3 liter szénsavmentes ásványvizet megittam ! Nekem ez hatásos volt . Sok sikert , és sok kitartást ;):) !

2013. aug. 9. 15:33