Hogyan fogyjak, ha?

Akkor inkább fogadd el, hogy nem fogsz lefogyni, vagyis nem tartósan.

Dönts el mi a célod és annak megfelelően cselekedj, nem kell mindenkinek jól kinézni, ha te attól vagy boldog, hogy nem étkezel egészségesen, akkor nem kell lefogynod.

Azt értsd meg, hogy a kettő (egészségtelen étrend és a szép test) együtt hosszú távon nem lehetséges, vagy-vagy.

Ha az ebéd mondjuk nem mindig túl egészséges, mert mondjuk olyat főz anyukád, akkor legalább a reggelid és a vacsid lődd be teljesen egészségesre!

Túró, abonett,korpás keksz, kölesgolyó, buláta, kefir, natúr joghurt, tojás, csirkemell sonka,sajt, sok-sok zöldség....

Ha nem tudsz, akkor nem tudsz.

Lelki gyakorlat elfogadni a kudarchelyzetet. Ha elfogadtad és megnyugszol, akkor új taktikákat kell keresni.. hogyan tudnál értelmes ételhez jutni. Csak zöldségeket kell szerezni egy piacról, meg valami húst.. csak megoldható valahogyan.