Visszavetheti a fogyást, ha heti 1 tábla diabetikus csokit eszem? Nem minden nap, és 1 nap max 3 kocka lenne a limit).

Egyébként keveset eszem mennyiségileg(100g hús, 100g köret).

Húst , zöldségeket, salátákat, gyümölcsöt, tojást, sajtot, csökkentett szénhidráttartalmú kenyeret, kevés szóját, kevés magot fogyasztok. Kukoricát nem eszem, krumnplit heti 1x.

Rizst, nem szeretem, nem eszem, a tésztákat pedig elhagytam.

1 órát mozgok naponta 5x egy héten. mikor mit: szobabicikli, vagy lépcsőzőgép, felülések kondigéppel, karra mozgás 2 kilós súlyokkal.

Augusztus óra csinálom.