Légyszi aki ért hozzá segítsen! Sürgősen le kellene adnom 5kg-t de nem bírok koplalni és mozogni is csak itthon. Ötletek?

Semmiképpen ne koplalj!:)

paleo táplálkozás és sok sport!!!!! ez így menni fog! heti 5 x 1 óra sport a minimum

A szálkásító diéta szerintem azoknak jó akik nem túlsúlyosak. A túlsúlyosak nem bírják. Tehát nem unalmas a husi zöldség, csak a kövér embereknek van más alternatíva ami könyebb. Ebben az esetben jó lehet a szálkásító diéta ha kibírja. De mivel pont az a baja hogy nem bírja, én azt ajánlom egyen napi többször keveset és reggelire egyen nyugodtan egy szelet rozskenyeret sonkával jól megrakva sok paradicsommal hagymával uborka stb.. Kenyérből kicsiket harap jól megrágja paradicsomot meg a zöldségeket pedig fel lehet halomozni a tetejére. Ha utána 2 órán belül tud edzeni akkor ehet egy vagy két cerbonát és úgy megvolt az aznapi nyugalom-"boldogság". Így már könyebb kibírni egy esetleges egész napos zöldség hús kombót.

Erősítés (fegyencedzés, bodyrock TV) megteszik bőven.