Valaki mondjon már valami jó tapasztalatot amivel a nagy combokat le lehet adni?

Nos. Én is hasonló problémában szenvedek :)

Én kocogni járok, illetve biciklizni. De a biciklizés akkor ér valamit, ha legalább egy óráig tekersz :)

Illetve csinálj guggolásokat, nekem pedig a lépcsőzés is bevált. A lényeg, hogy ne add fel!

Étrend... Hát, vacsorára semmi képp ne egyél kenyeret, agy ilyesmit, csak gyümölcsöt vagy joghurtot! És próbáld elhanyagolni a fehér kenyeret, egyél helyette barnát! :)

Remélem tudtam segíteni! :)

Hát én meg egyik hozzászóló tanácsát sem ajánlom, hogy kövesd.

Napi 700kcal, vacsorára joghurt, gyümölcs, tök mindegy mit eszel ez hülyeség.

Vacsorára zöldség. hús, hal, tojás vagy sovány túró.

Az étkezés legyen rendben, minden feldolgozott, mesterséges, zsíros, lisztes, cukros ételt kerülni kell.

Kocogás(futás) séta, kitörések, biciklizés.

Gyümölcs reggel vagy tízóraira vagy uzsonnára.