Hogy a csudába fogyhatok le 10 kilót hogy látszodjon az eredmény? Mit egyek és mit ne?

kell a mozgás,a diétával viszont vitatkoznék

figyelj arra hogy ne egyél sok hízaló kaját,igyál sok vizet,de hagyományos értelemben vett diétát ne csinálj,mert a legtöbb esetben sok szükséges dolgot megvonnál a szervezetedtől,arról nem is beszélve hogy nem bírnád a hirtelen váltást

fokozatosan kezdj el kisebb adagokat enni,a szénhidrátot mérsékeld de nem zárd ki teljesen,kis mértékben arra is szükség van(0.8g/kiló)