Ha nem sportolok, mozgok a fogyokura mellé akkor is fogyok?

Jól tudod.. akkor minek kérdezed.

Zöldség, húsevés így nyilván lehet fogyni. De egyszerűen bolond, aki nem tesz meg mindent azért, hogy hetente párszor átmozgassa a testét. Ha 40-60 perc biciklizésre van időd, akkor heti 3-4 alkalommal 20-30 percet erősíteni is tudsz, feltételezem. És ez már megadna a legalapvetőbb mozgásmennyiséget, amire szükséged van. De akkor ne pocsékolj 40 percet tekerésre, hanem 15 perc alatt eddzed le a lábad (normális erősítő gyakorlatokkal) és még marad 25 perced ha törzsmerevítőidre, vagy a felsőtestedre.

Igen, az étrend is rettentő fontos.

Ha nincs időd sportolni, akkor másképp állj hozzá!

Pl. TV-t nézed, közben súlyzózz, vagy szobabicajozz, vagy ha valahová autóval, vagy tömegközlekedéssel mész, akkor ha jó az idő menj bicajjal, stb.

Az étrendnek a te nemednek ,testsúlyodnak és aktivitásodnak megfelelő tápanyagmennyiséget kell tartalmaznia ahhoz hogy optimális ütemben zsírt veszíts. Ha a testsúlyodat figyeled és valami talált fogyókúrát alkalmazol akkor ez már duplán lutri hogy mi fog kisülni belőle.

Engem kifejezetten felfrissít 6-8 óra tanulás után egy kemény edzés. Az az igazság, hogy a testünk mozgásra lett kitalálva, anélkül nem lehet normálisan, egészségesen élni. Jó alakod nem akkor lesz ha elfogysz, vagy ha kevesebbet mutat a mérleg, hanem akkor hogyha kedvező irányba változik az izom / zsír aránya. Testsúlyt veszteni tehát lehet mozgás nélkül is, de jó alakot összehozni mozgás nélkül nem lehet. A jó alak meg az egészség elég nagy átfedésben van egymással.

Kicsit extrémebben fogalmazóktól hallottam már olyat hogy mozgás nélkül mi értelme tanulni ,vagy egyáltalán élni - és nagyon logikusan le lehet vezetni ezt az analógiát. Persze mindenkinek lehet olyan időszak az életében amikor kevés ideje jut erre, de heti 2-3 is sokat jelent, fogyás szempontjából is.

Az hogy mennyire gyorsan csökken a súlyod jobban függ attól mennyit eszel, de az hogy minőségileg hogy változik a tested jobban függ attól mennyit mozogsz és mit eszel.