Én egy 19 éves lány vagyok,170 cm 93kg. Valaki segítsen! Nagyon szeretnék lefogyni! Milyen sportokkal kell kezdeni? Hányszor egy héten? Hány percet? Milyen diétát kell követni? Szeertném, ha minnél hamarabb megszabadulhatnék a kilóktól.

Szia! :)

Aerob mozgást és szálkásító diétát szoktak ajánlani.

Fontos még, hogy NE koplalj! Szóval az ilyen 1000-1200 kalóriás étrendeket felejtsed el, főleg, ha mozogni, sportolni szeretnél. Viszont a futással meg az ilyen-olyan "ugrálós" dolgokkal vigyázzál, mert a térded könnyen tönkreteheted velük. Szóval csak fokozatosan! :) És étrendet azért nem írok, mert a neten rengeteget találsz belőlük.

Remélem, tudtam neked segíteni! :)

Csak annyit, hogy ne akarj gyorsan fogyni. A te mosti súlyoddal én még 2000 kalória alá sem mennék.

Ha kb sejted, hogy mitől híztál el, akkor azt is tudod, hogy mit kell csinálnod, hogy fogyj. :)