Hogyan vékonyíthatnám a lábaimat?

Mármint comb?

1. Állj terpeszbe (kicsit szélesebbe,mint a vállad)

2. a lábfejedet tedd úgy, h kifele álljon

3. hát egyenes

4. rogyaszd be a térdedet (majdnem annyira,mint ha leülnél)

5. majd vissza állásba, de ne teljesen

A térded egy picit maradjon berogyasztva

Ezt először csak 40

majd lehet 50 vagy több is

(attól függ, h mennyire vagy edzett)

Ha megcsinálsz 100-at akkor biztosan érezni fogod (de óvatosan, mondom a gyakorlottságodtól függ)

Majd nehezítheted úgy, h kisebbeket is csinálsz, vagyis mikor a felső stádiumba mész, még jobban maradjon berogyasztva a térded. És gyorsan. Ebből 30-50 is elég, főleg ha a 2t összekötöd.

Ezeken változtathatsz, kezdetként csökkents, és meglátod mennyire bírod.

2-3 naponta tökéletes ha megcsinálod.

Persze idővel emelj, és csinál mást is, mert a tested hozzászokik.

Sok sikert!

Ha kell még vmi más testrészre, vagy ehhez hozzászokott a tested, ill még formásabb alakot szeretnél írj akár privibe.

Na szia! :)

Remélem beválik