Ki, hogy fogyókúrázik? Írjatok már valami jó és gyors praktikát.

Kicsit és lassan! reggeli 1 activia. tízórai 1 alma. ebéd 3-4 ek. barna rízs, 2 szem rántott karfiol, kis salival. du 1 dl narancslé. vacsi 3/4 pirított tk. zsömle, light margarin, fél paprika+paradicsom, 1 szelet light gouda sajt. (vacsi 7 óra előtt!) ez BIZTOS módszer! csak lassan egyél az is fontos! remélem segítettem:)

adok egy tippet: izmosodj minél jobban, nem baj ha van rajtad háj is ne azzal foglalkozz, sportolj izmosodj, és az izmaid el fogják égetni a zsírt!

az izmaid csak azzal hogy vannak, nyugodt helyzetben: rengeteg kalóriát elégetnek egy nap, sportolj, mozogj, izmosíts minél többet!

Az előzőkkel annyiban nem értek egyet, hogy ha a kérdező naponta megeszik 3 tányér pacalt, fél kiló kenyérrel, és még lefújtja egy kis somlóival, akkor akármennyit is sportol fogyni nem fog. És ahogy olvastam a kérdezőnek ez a célja. A mozgás mellett a kajára is figyelni kell. A lényeg, hogy szénhidrátos ételeket inkább délelőtt edd. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt és igyál sok folyadékot. És a sport legyen inkább 40 perc.

nem jok a gyors fogyokurak!en olyan dietat alkalmazok amit egesz eletembe csinalni fogok:)