Mi számit egészséges táplálkozásnak?

Reggeli: barnazsemle 2 szelet csibefelvágottal,valami zöldség

10órai: 2 db gyümölcs,pl.mandarin ,sszőlő,ALMA

Ebéd: it akármit ehecc, én pl általában halat vagy csirkehust eszek párolva, de nagyon sok recept létezik, keresek neked és belinkele, amivel nem hizol és jol is laksz:)

Uzsonna: megint gyümölcs,vagy JÓSOK ZÖLDSÉG , pl.karalábé,fehér vagy hagyományos retek,kígyóuborka , de azért hangsulyozom a sokat ezekből mert ezeket akármikor eheted:)

Vaxcsora : én csak egy Activiát eszem 0% cukorral, de viszont én fogyokurázom:) te megehetsz még mellé gyümölcsöt is, vagy pl. párolva csibemell,ez csak fehérje

Napközbe akármikor nassolhatsz zöldségeket , gyümölcsöt akármikor ne ,főleg ne banánt,mert ugye ezekbe cukor is van

Csokit, süteményeket egy háten egyszer biztos kivánja a szervezeted , egyél de kizárolag délig,és ne helyetesitje a uzsit vagy reggelidet ,de ajánlanám a fehércsokit vagy FŐZŐCSOKIT , de egyikből sem kell tulzásba vinned!!

És ami a legfontosabb hogy inni inni és inni, de nem cukrozott üditőket, hanem ásványvizeket !!

És ha van időd nyugodtan sportolj 30-40 percet, hiddel jottesz:)

Hiddel, ez jó, én 2 hónapja csinalom ,vagyis élek egészséges életmodot, de bőrömön is észrevettem a változást, de még a testemen is:)