Lefogyhatok úgy pár kilót hogy nem mozgok csak keveset eszek?

Nem tudunk. Hiszen küldtek neked, de képtelen voltál meglátni, nem?

Írták, hogy zöldséget és húst egyél, erre újra diétát kérsz.

Mintaétrend, sosem értettem minek.

Semmilyen minta nem tudja, hogy te mennyi tojást kívánsz reggel. Semmilyen minta nem tudja, hogy mennyi húst kívánsz egész nap.. lehet nem is szeretsz minden nap húst enni.

Lényeg, hogy húsféle és zöldség adja az étrended gerincét, nem szorulsz rá irányításra, hogy hány falatot egyél, hogyan fűszerezd az ételedet vagy hányszor rágd meg. Arra vannak a receptes könyvek. A minőséget meg egyszerű eldönteni, mert hús, zöldség, tojás és olajos mag, max. némi gyümölcs. Nincs túlbonyolítás, könnyű és jó eredményeket lehet elérni.