Hogyan tudnék sporttal fogyni a derekamról?

Egyél egészségesen, és csinálj haspréseket, valamit van az a gyakorlat, aminek nem tudom a nevét:D Na, leírom, hogy milyen:

letérdelsz (nyitott lábakkal), és nem ülsz rá a bokádra, hanem tartod magad. Felemeled a kezeidet a füledig, vagy esetleg úgy tartod, mint hasprésnél, a tarkódnál. A csípődet nem mozdítod, sem a fejedet, hanem a derekadat csak, és elkezdesz gyorsan jobbra-balra fordulni. Ebből ha megcsinálsz kétnaponta 3x20 párt, szerintem egy idő után lesz hatása. Akár növelheted is az adagot. Az egyik Rubint Réka videóban van ilyen, a Napi 20 perc önmagadértban, a 20 perc hasizom részben. Jó az a gyakorlatsor, csináld meg azt két-három naponta. :) 20 perc az egész, de gyilkos. ;)