Napi 500kcal-val mennyi idő alatt fogyhatok 8kg-ot?

napi 500kcal az éhenhaláshoz is kevés. Gyorsan le fogsz fogyni tőle, de tönkreteszed a gyomrod, nem lesz erőd, és állandóan rosszul fogsz lenni.

A napi 500 kalória nagyon kevés. Egyrészt nem zsírból fogsz fogyni hanem izomból, másrészt 1200 kalóriát mindenképp vigyél be, különben elindul a jojó effektus. Amint elérted a kívánt súlyt, és ismét rendesen eszel, a szervezeted raktározásba kezd, és jó eséllyel többet szedsz vissza, mint amennyit leadtál. Többre mész azzal, ha odafigyelsz mit eszel (cukrot, lisztet kerüld) és az adagokat is csökkents. Mozogj legalább 2-3x a héten, vagy ha erre nagyon nincs időd, akkor ahová csak tudsz, ne busszal, kocsival menj, hanem gyalog, biciklivel.