Hány g szénhidrátot ehetek?

Szacharózból, keményítőből közelítőleg 0g-ot.

Vízoldékony rostokból (zöldségek, gyümölcsök pektinje pl.) szinte korlátlan mennyiséget.

Szerintem amennyi Neked jólesik, illetve amennyivel fogyni tudsz... Pl. én sok szénhidráttal nem tudok fogyni, mert ahhoz olyan sok kalóriát kell ennem, ami szénhidrát- és zsírdús étrenddel nem okoz nálam fogyást. De mindenki más, van, aki képes kevés kalóriát enni (1800 nekem már-már lehetetlenül kevés :D amúgy Nálad valamivel kövérebb lehetek a számok alapján) s van, aki képes zsírszegényebben táplálkozni (inkább sose fogyjak le :D), továbbá van, aki jobban érzi magát és jobban fogy kevés szénhidráttal, másoknál a magasabb szint az alkalmasabb.

Meg kell találnod a saját módszered, de azért a szénhidrátcsökkentést sokszor ajánlják, okkal.