Mit csinálok rosszul? 2 hónapja edzek, diétázok, és
még csak 2 kilótól szabadultam meg!
Figyelt kérdés
14 éves vagyok, 170 cm vagyok, 60 kg. Tudom, ez normálisnak mondható, de 2 évvel ezelőtt ugyanezzel a magassággal 50 kg voltam. Engem nagyon zavar a combomon, hasamon és a derekamon lévő zsírréteg. Egészségesen táplálkozok, sok zöldséget-gyümölcsöt eszek, sportolok napi 1-2 órát (aerob mozgás, torna, súlyzó) A napi kalóriabevitel szükségletem a kalkulátor szerint kb. 1800 kcal.Én napi max. 800-at viszek be. Egy barátom szerint azért van, mert a korral együtt jár az anyagcsere lassulása, de én nem hinném, hogy ez miatt szedtem fel 3 év alatt 10 kg-ot! Nem szedek fogamzásgátlót, semmilyen hormonális gyógyszert, aminek köze lehetne a súlynövekedéshez. Van valakinek ötlete, hogy miért nem fogyok a szigorú diéta és a mozgás ellenére sem?
2014. ápr. 16. 15:32
1/6 A kérdező kommentje:
a kérdező vagyok. bocsánat rosszul írtam, nem 14, hanem 24 éves vagyok.
2014. ápr. 16. 15:34
2/6 anonim válasza:
Az anyagcsere belassulása lehet az ok, de nem a korod, hanem a túl alacsony kcal bevitel miatt.
2014. ápr. 16. 15:38
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Például nem normális az amennyit eszel, ha lenne hörcsögöm kb. az is éhenhalna ennyivel.
Az anyagcsere lassulása korral a nyugati dietetika mániája, valójában nincs nagy jelentősége (nem érdemes ezzel magyarázni problémákat)
Szerintem hormontartalmú gyógyszert ugyan nem szedsz, de például nem eszel olyan egészségesen mint állítod, és például a keményítőfogyasztásod hat a hormonrendszeredre. Vagy gluténfogyasztás, vagy tejfogyasztás. Ezek lehetnek?
2014. ápr. 16. 15:40
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
800 kcal? Tejóisten. Az borzasztó kevés (szerintem).
Számold ki azt is, mennyi kalóriát égetsz az edzéssel.
De ha úgy nézed, még 8 hónap és leadsz még 8 kilót.
10 kiló 10 hónap alatt, akkor már ott leszel ahol kezdted.
Ha 3 év alatt jött fel, egész jó ha 10 hónap alatt szépen fokozatosan leadod.
2014. ápr. 16. 15:45
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Egyrészt nem vagy tisztába a számokkal. 800 Kcal vegetál az ember.
Egyébként menjél endokrinológushoz. Ha nincs oka annak hogy valaki meghízzon 5-10 kg-ot amögött gyakran lehet valamilyen hormonális gond, amit jobb kezelni.
2014. ápr. 16. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
mondjuk azt csinálod rosszul, hogy koplalsz. persze hogy a tested próbál mindent raktározni amihez hozzájut... így ne is csodálkozz.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: