Mitől tudnék fogyni? Nem szeretnék fogyókúrázni, mert kicsi vagyok, de pl napi 5* keveset enni, mozogni. Vagy vmi különlegesebbet pl a z egyik kaja fogyaszt, vagy a hodeg zuhany, vagy az urrálókötelezés.

Hideg-meleg zuhasz váltakozás nem? Maúgy jó amiket leírtál,de sztem te is úgy vagy ,mint én.hogy tudod a szabályokat meg minden csak nem tudod elkezdeni..

Reggel egyél mondjuk pirítós kenyeret, joghurtot vagy valami péksüteményt mert szükséged van az energiára, tízórai legyen pl. valami gyümölcs vagy egy szelet kenyér meg ilyesmiket, ebéd bármi lehet de ne gyors kaja, uzsonna gyümölcs, belefér akár egy szelet csoki is, vacsora meg 1 kifli kakaóval vagy csak simán kifli vagy kakaó. =) (remélem érted :$)