Hogyan lehet ilyen alakom?

Ez ronda. Aránytalanul vékony a felsőteste. Túl "nyurga". És ezért fiús, hiába van megcsinálva a melle.

"olyan belső combokat, hogy ők még véletlenül se találkozzanak"

Ha nem olyannak születtél, akkor ha megfeszülsz se fog menni. Genetika. A csontszerkezettől, a csípő szélességétől és az alkattól függ.

Egy hónap alatt pedig megfeszülve is max. ~4 kiló körül adhatsz le zsírból. Ha több megy le, akkor izomból. S miután az izom adja a formát, az eredmény szar lesz.

Úristen itt mindenkinek elment az esze...?

Pont ilyen nem is, de hasonló lehetsz.

Látszik a csajszi alkatán, hogy sportol,és kevés a zsír rajta + a barnaság is javít az összképen.

Ha elkezdesz futni meg ilyenek, az nem segít.

Erősíteni kéne, saját testsúlyos gyakorlatokkal, tornázni.

Esetleg ha fogynod kéne, akkor fogyj, és nyáron napozz sokat.:)

A titok: Megfelelő mennyiségű izomzat, hogy feszes legyél, és kevés zsír.

súlyzós edzés rengeteg fehérjével!

énis ilyen akartam lenni, futottam csomót meg tudatlanul fogyókúrázni kezdtem. vékonyabb lettem bár, de lötyi. amióta súlyzózok azóta pedig láthatóan megnőtt az izomzatom. :) ja, az is fontos hogy ne csak hasra meg lábra eddz, mindent át kell mozgatni. heti pár kardió, a többi súlyzós edzés, utána fehérje. bár ha van rajtad felesleg először azt kéne leadni, szóval több kardió mehet az elején.