A napi 60-70 perc szobabiciklizés (egyhuzamban, közepes erősségen) fogyaszt megfelelő (szénhidrát és zsírszegény) étrend mellett?

4-5 nap alatt ne is várj eredményt! Hónapok kellenek hozzá a diétától függően. A fogyás elsősorban az étrendtől függ, ha megfelelő a diétád: fogyni fogsz. A mozgás ennek nagyon jó kiegészítése és segíti a fogyást, javítja az erőnlétet, az állóképességet. A szobabiciklizés nekem jó volt, mert nem bírom a megerőltető tornagyakorlatokat.

Ha hosszabb távon sem fogysz, akkor viszont a diétádat vizsgáld felül.

Aerob pulzustartományban ha tekersz 1-1,5 órát,az jó. Az a sok ember meg nem a biciklizéstől,hanem a félrekajálástól nem fogyott.

70 % étkezés 30% sport. A sport csak segít a fogyásban,de elsősorban az egészség miatt fontos művelni. A kaján múlik szinte minden.