fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Ismertek valami jó tornát/fogy...

Ismertek valami jó tornát/fogyókúrát ami gyorsan és jó eredménnyel leadja a csípőt?

Figyelt kérdés
Van a csípőmön egy kis felesleg és így fürdőruhát sem nagyon tudok milyet venni.:/ Interneten kerestem már pár tornát vagy fogyókúrát kifejezetten csípőre, de nem voltak valami meggyőzőek. Válaszotokat előre is köszönöm! :)

#torna #fogyókúra
2014. máj. 16. 15:04
 1/4 anonim ***** válasza:
0%
Nincs igazi gyors fogyókúra! Ha erőt veszel magadon, és 10 napig tartasz egy 500-1000 kilokalória közötti étrendet, akkor 10 nap után kezd a test fogyni, akkor kezd a felesleges zsír, háj lebomlani, előtte csak a szövetekből távozik a felesleges víz. Egyébként minden ehetsz, amit eddig ettél, csak tartsd be az 500-1000 kilokalóriát 10 napig. Utána kezdj el tornázni, amikor a szervezeted már megszokta a kevesebb kalóriát. Ha egyszerre kezdesz fogyózni és erősen tornázni, akkor nem fogod bírni a fogyókúrát, és feladod.
2014. máj. 16. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:

Amit az első írt, azt inkább el se olvasd!


Nem lehet egy adott testrészről fogyni, ha kalóriamínuszban vagy, akkor a tested majd eldönti, honnan milyen ütemben megy le a zsír.


Olvass utána a szálkásításnak, és az alapján próbálj összeállítani egy étrendet. Ha kalóriát szeretnél számolni, akkor minimum 1200-ra szüksége van a szervezetnek, de kezdd inkább 1500-1600 körül. Rendszeres mozgás mellett azzal is működni fog.

2014. máj. 16. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim válasza:
1500kcal alá ne menj! nincs jó torna és fogyókúra se. mindkettő h.ülyeség és helyi zsirégetés sincs. jó étrend és futás,biciklizés min. 30 perc. olvasd el a sárga kapszulás és a body builder női rovatát
2014. máj. 17. 04:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:

Tényleg ne menj 1200kcal alá.Iktasd ki a fehér lisztből készült,kristálycukrot,alkoholt tartalmazó ételeket.Főtt krumpli (szerintem a sült is) felejtős.Vitaminokra,ásványi anyagokra odafigyelni,napi 5x enni.Ne felejts el a bőséges folyadékbevitelt!

Ha már elérted a kívánt súlyt,lehet egy kicsit lazítani a szíjjon rendszeres testmozgás mellett.

2014. máj. 17. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!