Mit egyek edzés előtt?
Reggel szoktam 50 percet edzeni, de ez ugye éh gyomorral nem egy, mégis csak kell hogy valami legyen a hasamban. Általában megeszek egy gyümölcsjoghurtot, vagy egy-két kekszet 15-20 perccel előtte. És miután szépen kiizzadtam magam, képtelen lennék egy falatot is lenyelni - szóval mire eljutok a kajáig már dél van.
Azt is hallottam hogy sport után is "kötelező" enni, hogy helyre álljon a vércukor szint és a szervezet ne akarjon tartalékolni. Ez igaz?
:) Jó hír, hogy tökéletesen működnek a biológiai funkcióid.
Rossz hír viszont, hogy amit érzel, noha teljesen normális, nem szabad hallgatnod rá. Azért érzed magad rosszul, ha éhgyomorra edzel, mert a testednek bizony elő kell venni az energiát a raktáraiból (zsírégetés!! ilyenkor fogysz!)... Ha teszel valamit a hasadba, könnyebb dolga lesz a szervezetnek, mert elég azt elégetnie.. így viszont nem fogysz :D
Nem gond.
Természetesen ha elájulnál éhgyomoros edzésnél, akkor inkább egyél valami kis semmiséget (alacsony kalóriás zöldséget-gyümölcsöt), de jó, ha tudod, hogy ez normális érzés, és ha kibírod ennek ellenére, akkor sokkal gyorsabban fogsz formálódni.
Kitartás ;]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!