Hasból szeretnék fogyni, mit ajánlotok mi a jó módszer? Napi 2-szer eszem keveset.

Egyrészt nincs helyi fogyás, másrészt meg egyél minimum 3x, harmadrészt ne egyél keveset, csak rendes kajákat, negyedrészt pedig mozogj valamit.

Igaza van az előttem szólónak. Napi 4-6 étkezés lenne jó, nem a koplalás. Az alultápláltság nem egyenlő a diétával, és semmi óra nem vezet. Azt válogasd meg, hogy mit eszel, és azért degeszre ne zabáld magad, de ne is maradj éhes. Sok fehérje, azaz hús, mellé zöldség, barnarizs. Kenyeret, cukrot teljesen hagyd el, gyakran már ez is elég ahhoz, hogy elkezdj fogyni.

Oto chili az nekem bevált 40000 ft de nagyon joo edzőgép