Miért nem fogyok? Kb.1000-1300kcal között eszem naponta, tornázok esténként 1 hónapja.3 kiló ment le, ez szinte semmi.

Nekem azt mondták a barátnőim, hogyha elkezdek tornázni rendszeresen az kb csak 3 hónap múlva fog rendesen látszódni... Úgyhogy kitartást! Előfordul diéták alatt, h egy ideig fogysz aztán stagnál a súlyod, majd később megint elkezdesz fogyni... Azt mondják ez is normális...

Lehet ezt a tested sanyargatásnak érzi,és próbál tartalékolni.Ne éhezz,sokszor egyél keveset,hátha használ.

Nálam ugyanez volt a helyzet...egyél 1400 Kcal körül, mert lelassult az anyagcseréd. Délután 3 után pedig már fehérjét vigyél be inkább, kerüld a szénhidrátot. Én feladtam amikor megállt a súlyom, te ne tedd, már bánom! Most kezdhetem elölről.,

Ez az ideális mértékű fogyás. (Heti fél-egy kiló.) Hiába akarsz te gyorsabban megszabadulni a felhalmozódott kilóidtól, a természet ellen nem mehetsz. Ha ennél gyorsabban fogysz, visszahízod.

Marhára nem mindegy, hogy miből viszed be az 1300 kalóriát. Ha rossz a diétád, akkor ne csodálkozz, hogy nem fogysz. Egyébként a 3 kiló egyáltalán nem rossz, ideális fogyás az heti 0-5,-1kg mínusz.

Illetve mi az, hogy 1 hónap alatt akarsz jól kinézni? A hosszú éveket, amíg a testedet mérgezted a sok szeméttel NEM LEHET pillanatok alatt helyrehozni. A legfontosabb dolog a türelem. Minden fejben dől el. Ne úgy gondolj a diétára, mint kényszerre, hanem úgy, mint egy teljesen új életstílusra, amit a fogyás után is folytatni kívánsz. Különben hamar fel fogod adni és rohansz vissza a McDonalds-ba meg a Tesco-ba a csomagolt kajákért.