HELP! Fogyókúrázó vagyok, és kb 5 nap után, mindíg rámjön aza, , zabálnom kell, édesség kell, meghalok, , érzés. Az ellen mit tudnák tenni?

Fiú vagy lány vagy? 2 oka lehet annak hogy zabálsz: 1. nem vagy kitartó, nem akarsz annyira lefogyni 2. Rossz a diétád.

Ha lány vagy akkor 1200 kcal ha fiú akkor 1500 kcal.

Hát akkor szrjál bele a fogyókúrába, és zabáljál, jobbat nem tudok mondani. :)

És nem a kalória a lényegesebb, hanem az, hogy miből viszed be.

Első hülyeségt beszél. Ha én vagyok egy 150cm-es és 90kg-s nő akkor is 1200kcl kell? Na ne röhögtess.

A kalóriaszámlálás értelmetlen dolog. Csipszből is be lehet vinni az adott kalória mennyiséget. Légy makropárti (ugye tudod mik azok a makrotápanyagok). A fogyókúra szót felejtsd el. Nem 1500 a max, nincsen max vagy min. Kalóriadeficitben kell lenned de ezt kalóriaszámlálás nélkül is meg lehet tenni. Megfelelő mennyiségű fehérjét,zsírt és szénhidrátot fogyasztassz akkor deficitben leszel.