Mikor kéne tornáznom? Pl: este? és milyen gyakorlatokat kéne csinálnom? (legjobban has és fenék)

Fenékre: Guggolás és kitörés variációk

Hasra: Lábemelés variációk,plank, különböző mérlegek(front/back lever) és hasprés variációk.

Ha tudsz egy kicsit angolul, akkor hasznos lehet ez az oldal. Itt több videó van, tornagyakorlatok, és a videóval együtt lehet tornázni: [link]

Ez pedig egy magyar oldal: [link]

Hasra, meg derékra még mondjuk jó a hullahopp-karika is. :)