Hogy lehet könnyen fogyni hasból és combból? 17/L
Figyelt kérdés
161 cm vagyok és 60 kg, örülnék ha legalább 5-7 kg-t tudnék fogyni. Kérlek segítsetek!2014. aug. 17. 20:34
1/13 anonim 
válasza:
válasza:Hasról a haspréssel,combból guggolással.Ezek nekem mind beválltak,tényleg jók.
2/13 anonim 
válasza:
válasza:Torna. Hasprés, guggolás. Diéta. Ennyi.
3/13 anonim válasza:
válasza:Sajnos nem ennyire egyszerű a dolog.
Ahova leginkább hajlamosak vagyunk hízni, onnan megy le a legnehezebben. A hasprés, és a guggolás nagyon jól megmozgatja az izmokat, bár ennél azért sokrétűbb edzés kellene hasra is, és combra is.
Viszont, hiába fejlődik szépen az izom, ha a zsír elfedi. Szóval ez komplex dolog. A lapos has érdekében pl. nem árt leadni a felesleget, amihez egészséges, változatos táplálkozás, és rengeteg kardió vagy intervallumos edzés kell. Heti 4-5 edzés az ideális. Ezzel szépen lehet égetni a zsírt, majd utána jöhet a rengeteg hasizom és combizom gyakorlat (de itt is sokrétűen, változatosan), hogy szép tónusos legyen.
4/13 anonim válasza:
Hasprés?!Pfff azt csinálhatod semmi értelme.Fuss sokat plusz fegyencedzés :D
5/13 anonim válasza:
válasza:A hasprést ha megfelelően csinálod akkor sokkal jobban hat, mint a felülés, mert nagyobb felületen mozgatja meg az izmokat, a gerincet pedig kisebb mértékben terheli. Legalábbis ha tudod hogy kell csinálni.
6/13 A kérdező kommentje:
Akkor a felülés nem jó? És a Rubint Rékás videók?
2014. aug. 17. 21:18
7/13 anonim válasza:
válasza:70%-ban az étrenden múlik a siker. Szálkásító diéta, heti 3x gugolás, kitörés, több fajta hasizom plusz heti 3 aerob pl tempós gyaloglás 40-60 perc folyamatosan.
8/13 A kérdező kommentje:
Akkor mit egyek és mit ne?
2014. aug. 17. 21:21
9/13 anonim válasza:
válasza:Jó a felülés is meg a Rubint R. videó is csak szálkásító étrend kell mellé és aerob (pl gyaloglás) Az étrenden fog múllani hogy fogysz vagy nem.
10/13 A kérdező kommentje:
És mennyi gugolást?
2014. aug. 17. 21:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!