Valóban lehet igy is fogyni? Csak gondolom mas eredménye lesz

Nagyon sokféle fogyókurás módszer van, valakinek ez, másnak más vállik be jobban!

Én 33 kg-t fogytam február közepétől, rendszeres mozgással, és kevesebb, de rendszeresebb, egészségesebb étkezéssel.

Meghizni nagyon könnyű (már aki hajlamos rá, mint én)de a fogyásért nagyon sokat kell dolgozni.

Koplalást és egyéb divatos fogyókurákat én nem ajánlanék senkinek. Meg kell próbálni egészségesebben élni, odafigyelni a kaja minőségére, sok zöldséget, gyümölcsöt enni. Én mindent eszek, csokit is, sütit is, de mértékkel.

Mozgással és nagy kalóriadeficittel nyilván a legtöbb ember fogy... Hogy miből, mennyire egészségesen és mekkora önsanyargatással, az attól függ.

Az ismerősöd speciel tett magasról a test fehérjeigényére, én ezt nem mertném. Szerintem sem kell rengeteg fehérjét bevinni, de ha csak a pizza tetején levő sajt a fehérjeforrásod a napban, ott már nagy bajok lesznek egy idő után. Én inkább egész nap és rendesen eszem és a szénhidrátot csökkentem, nem pedig kevés szénhidrátbombával akarok fogyni (kopogna is a szemem nonstop).

A rossz, hiányos táplálkozású mezei embernek speciel rossz irány, hogy kevesebbet eszik, mert amiből eddig hiányt szenvedett, ezentúl pláne fog. Akinek csak a mennyiség volt a gond, annak persze jó. Van, aki kizár 1-2 ételt és máris fogy, mások keményen odafigyelnek és mégsem, persze ha nincs komoly betegségük, nekik is megvan a jó módszer, de lehet, hogy különbözik a tipikusaktól.

A testépítők étrendje pedig hajlamos figyelembe venni a test működését is, nemcsak a kalóriákat, ami azért egy normál embernek is jón jön. Az tény, hogy nekik szigorúbban kell venniük a dolgokat, egy normál embernek nem kell olyan pontosan kiszámítani, mi hol merre.

De még a testépítők sem egyformák s elég különböző étrendeket képesek követni, hogy megtalálják a legtöbbet. Ahogy a kalóriabázison sem egyféle makrotápanyag-arányt lehet beállítani. Nekem egyértelműen az egyéni, grammra megadás való, mert én nem tudok szénhidrátdúsan fogyni.