Sikerült a Norbi Update segítségével fogyni? Mennyit adtatok le vele? Csak a 1-t ettétek?

ez engem is érdekelne :)

Előző vagyok még: 1-2 kódot ettem, délig 2, azután csak egy. Este is ettem edzés után, 8 körül, néha lecsúszott azért 3 kód is, csoki, ez-az, persze reggel.

Én anno 20 kg-ot fogytam vele. Főleg 1-eket ettem, 2-est nagyon ritkán, 3-ast egyáltalán nem. Ja, és rengeteget mozogtam.

Nekem 4-5kg feleslegem van, érdemes elkezdeni az update-et? Heti 4-5x szobabiciklizek, alkalmanként min. 40-50 percet, vagyis 15-20km-t, de szoktam 25-öt is.

Én 15 kg-ot fogytam az Update-tel. Olyat szerintem nem érdemes csinálni, hogy csak az 1-est eszed, kell 2-esből is hosszú távon, mert nem fogod bírni, hogy csak 1-est eszel évekig. Kell valamennyi szénhidrát, (gyümölcs)cukor is. A gyümölcsök nagy része 2-es, egyes zöldségek és a rizs is az, ezekre pedig szükség van. Ettől még tudsz fogyni. Én 2-es kódúakat is ettem 3-ig, csak megválogattam, hogy mit és mennyit.