Hogy fogyózzak így? . Egyszerűen nem bírom ki 3ig!

Egyél nyugodtan kettőt...Meg javaslom a 10órai fogyasztását is...Délelött akármit ehetsz...Délután már csökkentsd az adagokat meg persze uzsonna és vacsi is legyen,valami könnyű és egészséges...Ha az idöd engedi tornázz és meglásd hatásos lesz...:)

Sok sikert...

1) Egyáltalán hány kiló és centi vagy, hogy fogyókúrázni akarsz? Mert ha nem vagy legalább 10-zel több kiló, mint ahány centi száz fölött, akkor ne fogyókúrázz, hanem sportolj.

2. Komolyan ártasz magadnak, ha 8 órán át nem eszel. Nem így vagyunk kitalálva, még jó, hogy fáj a gyomrod, legyengülsz, rossz lesz a teljesítményed, ingerült leszel. Kell, hogy legyen a szervezetben szénhidrát.

3. Mi az, hogy nem tudsz enni az iskolában? Egyél.

4. Ha nem akarsz hízlalót enni, vigyél magadnak gyümölcsöt, zöldséget sovány sajttal, felvágottal, müzliszelet, egyéb könnyen kezelhető teljes őrlésű gabonaszeletek.

Debizony meg kell szoknod suliban is enni...eleinte nehéz...de kb 1 hét max 2 és a gyomrod már megszokja ugymond...azért nem jó egy nap csak2-3szor enni mert akkor a szervezeted minden bevitt táplálékot elraktározz és sporol vele...ha viszont többször is eszel akkor megnyugodik ugymond és nem tesz félre,ezáltal elhasználja és megy is a fogyás...hát remélem segitettem valamit és helyesebben táplákozol majd...:)

Sok sikert...:)

Első voltam...:P

Vagy megtanulod a helyes táplálkozás rejtelmeit, és akkor nem fogsz ilyen b@romságokat csinálni, vagy magadtól próbálkozol halál tudatlanul, és örökké egy hisztis, bánatos kövér ember maradsz.

Napi 5-6 kis étkezés kell, hogy pörögjön az anyagcsere. Tanuld meg mire jók a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, mikor mit kell, mennyit kell. Mi a kalóriadeficit, mik a vitaminok, ásványi anyagok, és hogyan tudod úgy irányítani a dolgokat, hogy lefogyj, és úgy is maradj.

Széllel szemben pisálsz, ahogy a többi okos is aki koplal, mert azt hiszi így működnek a dolgok. Vagy észhez térsz, és elfogadod, hogy a dolgok nem úgy működnek ahogy te azt elképzeled, vagy soha nem fog sikerülni...

Nem sértésből mondom, mert én is kövér vagyok, de ez már olyan túlsúly, hogy orvoshoz (hormonvizsgálat) és dietetikushoz kellene menni tanácsért, hogy hogy lehet összeegyeztetni a fejlődő szervezetet a fogyókúrával. Mindenesetre csökkentett szénhidráttal, az is teljesőrlésű, magos legyen, mert később éhezel meg tőle. Tartózkodj mindennemű sós és édes nassolástól, üdítőktől, vagyis fölösleges luxuskalóriától. Este 6 után csak gyümölcs, zöldség, saláta. Ezt még ki is lehet bírni és napi egy óra sétával máris súlycsökkenést eredményez. Nem kell sietni, ez hosszútávú terv, egy éves. De ha reggeltől háromig nem eszel, akkor nem fogsz tudni lefogyni, mert farkaséhes leszel 3-ra, és kétszer annyit eszel, mint más. A vércukorszintet nagyjából állandóan kell tartani, nem lehet szélsőségesen levinni, majd hirtelen az egekbe emelni. Fontos a lassú evés, alapos rágás, sok folyadék evés előtt és közben is, hogy az agyadig is eljusson, hogy a gyomrod tele. És azzal is kell foglalkozni (pszichológus, pszichiáter), hogy mért nem eszel mások előtt, mert ez hosszú távon nem tartható, így vendégségbe se tudsz elmenni. Lehet, hogy ha lefogysz, ez is megoldódik.

második