Ha túl kevés kalóriát viszek be, akkor tényleg nem fogok lefogyni? Mi a minimum?

1000 kaloriaval csokkentsd a napi idealis fogyasztasod (ezt tablazatbol tudod kinezni, fugg kortol, nemtol es eletstilustol pl.ulomunka, nehez fizikai munka, stb)

Én azt javaslom, hogy 1001 kal-val csökketsd a napi bevitelt. Táblázatból ki tudod nézni.

Túl kevés kalória bevitelénél a szervezet először az izmaidat, és nem a zsírt bontja le; fáradékony leszel és levert. Az 1200-1500 kalória minimum kell szerintem.

jaj dehogynem. akkor az etiópok sem lennének soványak...

bocs, előző, de nem gondolod, ha ötször megeszik egy gerezd narancsot, annak nem az lesz a vége, hogy felmegy a cukra és még éhesebb lesz?

JAAAJJ. eza sok tudatlanság. figy. 1 biztos. HA VALAKI NEM ESZIK (KEVESET ESZIK) =LEFOGY. ennyire egyszerű. nemkell kombinálni.

Jóhogy lefogy, ha nem is eszik szinte, de utána mi lesz? Amint elkezd normálisan enni (nem is kell hozzá zabálnia, csak bevinnie mondjuk 600 kalóriával többet a szinte semmihez képest), úgy meg fog hízni, hogy na! Velem ez történt a terhességem alatt. 5 hónapig még a vizet is kihánytam, semmit nem tudtam enni, mindentől undorodtam, fogytam pár kilót, utána visszatért normálisan az étvágyam és az utolsó 4 hónapban 20 kilót szedtem fel. Szóval én nem ajánlom a nagyon kevés kalóriás diétát. Én napi 1100-1300-kcalt eszem és tudom, hogy ezt tudom mindig tartani, tehát nem az van, hogy egyszer rámtör a nagy éhség és akkor megeszek egy egész tortát. 1000 alá semmiképp se menj. Lehet, hogy gyorsabban lefogynál a nem evéstől, de utána az mind visszajönne, mert gondolom, hogy egy életen keresztül azért azt nem tartanád fenn, hogy nem eszel szinte semmit.