Mennyi idő után vehető észre tornázással, a fenékről a fogyás? (leírás)

Fogyáshoz 40perc 1 órát kell mozogni.

Ennyi idő után kongatja meg a szervezet a vészharangot, hogy hozzá lehet nyúlni a vésztartalékhoz, a zsírhoz.

40 percig tartsd zsírégető zónában a pulzusszámod, és utána fogysz.

Étkezéssel tudsz még sokat fogyni. Kenyeret és cukrosüdítőket hagyd el, és 2 hónap alatt látványosan sportos formába jössz.

Sok kitartást.

48 kg? o0

Minek neked fogyni?

167 cm és 48 kg????

Ne haragudj, de ekkora súllyal és ezzel a magassággal aligha ehet nagy a segged!

Én 162 cm és 51 kiló vagyok és nekem kellene a fenekemre kicsit tornázni.

szerintem elég a napi 20 perc intenzív Réka -torna, két hét alatt már izmosabb leszel/feszesebb!

L.25

Az első vagyok, az utolsónak igaza van. Én nem úgy gondoltam, hogy csak popsira edzel egy órát, hanem egy órán át kardio edzést folytatsz, és mindenhonnan fogyni fogsz.

Ne felejtsd mellből is, ami a te korodban... ;)

[link] Itt sok okosságot találsz.