Az a baj, hogy olyan 3-4 óra felé mindig megéhezem és ilyenkor mindig eszem 2-3 marék diót de szeretnék fogyni és ugye mindennap nem lehet enni ilyet fogyókúra alatt, mit tudnék enni?

szerintem egyél gyümölcsöket vagy esetleg salátát valamilyen öntettel :) én is fogyózom,mert nagy a pocim,pedig 155 cm magas és 46 kg vagyok.

18/lány.

Teljesen jó a dió, amennyiben egy rendes, fogyásra alkalmas napot hozol ki vele, főleg, ha szénhidrátszegényen táplálkozol.

Én kb. napi 15 deka olajos maggal fogytam, amíg elég kövér voltam (163/70+) s ugyanolyan keveset mozogtam, mint most, s ez a kalóriabevitelem max. fele volt... (De én nem simán ettem őket, nekem jobb magkenyérként vagy magkásaként, ilyesmi.) Sokkal célszerűbb fogyásnál, mint egy csomó szénhidrátos vacak, amit a fogyózó tinik tömnek. Csak ugye, tömény, nem árt térfogatosabb dolgokat is enni mellé, főleg, ha az ember hosszasan szeret enni, hedonistán :) De arra remek a zöldség.

Ha nem annyira vagyok éhes, csak ennék valamit, akkor is olajos magot eszem, csak felhígítva: nyers, szójaszószos vegyes zöldségekre szórva vagy tojásba, tojásfehérjébe keverve és megsütve... Az olajos magvak a zsírtartalmuk miatt jól laktatnak és finomak, de így tovább tart az élmény (elég nassolós vagyok) s komplettebb az étel.

"olyan 3-4 óra felé mindig megéhezem"

Épp uzsonnaidő! Egyél valamilyen normális ételt, ne trükkökkel akard kivédeni.