Napi kb. egy kiló gyümölcs megfelelő mennyiség?

Mihez?

Nincs olyan, hogy megfelelő mennyiség. Ha szeretsz sok gyümölcsöt enni, s ez nem okoz semmi gondot, akkor edd.

Én ketogén diétában 2 deka almát is meggondolok (nem sok gyümölcs fér, mert szeretek sok zöldséget enni. napi 1 kilóval már eléggé elégedett vagyok), de nem is bírnék egy kiló gyümölcsöt enni, nekem nem esik jól.

Az se mindegy, mi a főtt étel.

Itt a gyk-n sokak szerint sok az egy kiló gyümölcs, egyesek szerint bármennyi az, de fogyni attól még tudsz a fentiek mellett is, ebben elég biztos vagyok :) Engem akadályozna (ha egyben benyomnám, előebédnek megfelelne, de hamar kéne ennem utána), de ha Téged jóllakat ennyi gyümölcs kettéválasztva, akkor egészségedre.

Választás kérdése, ki miből viszi be a plusz energiát, miután megvannak a szükséges tápanyagok (persze a gyümölcsben is akad ilyesmi, de nem elég). A cukor nem a legtipikusabb, leglogikusabb választás (bővebb értelemben tipikus, rengetegen fogynak keményítődús étrend mellett), de lehet úgy is.