Ha súlyzózás mellett futok akkor biztos lehetek benne, hogy a tömeg amit felszedek, az izomban jön fel?

Ne fuss nagyon gyorsan és ne többet, mint 20-30 perc és akkor tuti, h izomba fog menni...csak annyi még, h minden testrészedet mozgasd meg és csak minden másnap.

Szia igaza van az előttem írónak ne fuss túl sokat csak kocogj de előtte melegíts be. Mozgasd át mindened. Sorry de nem tudom fiú vagy vagy lány ezért ha lány ha kocogsz feszes melltartót viselj mivel a mellnek nem tesz jót a futás. De a futás mellett nagyon jó a biciklizés az minden porcikádon segit. Ott vannak sokan tévedésbe hogy fogyni akarnak mikor az sajnos egy bizonyos súlynál nem tudsz lejebb menni akkor építesz izmot. Minden nap mozogj egy kicsit és figyelj oda az étrendedre semmi cukor semmi zsiros étel csak csirkemell és van egy olyan termél hogy L-carnitine ezt különféle scitec testépítő boltban megkapod van pezsgőtabi kapszula ez zsírégető és izomnővelő. ha fiú vagy gyors séta kocogás és tolhatod ugyanezt a terméket eleinte. Jah az edzés mellet nagyon fontos a sok vitamin. De ne ilyíen cinegéknek szánt adagba. A jobbakat testébítő boltban megkapjátok nah az emberi adag. nem lesztek betegek és jó közérzetet ad.