Ha reggelre eszek szénhidrátot (kenyeret), de napközben nem és eljárok edzeni, így nem baj hogy fehérkenyeret eszek?

Ha nem fél kiló akkor nem gond.

Szerinted mégis mi a különbség a fogyás és a szálkásítás között? Van itt egy kis fogalomzavar úgy érzem.

a fehér kenyér nem egyenlő a szénhidráttal. és nem az edzés miatt kell szénhirát, hanem úgy mindenhez. a fehér knyér nem jó szénhidrát, maximum teljes kiőrlésű, de az se minden nap legyen. inkább kevésbé feldolgozott források: rizs, zab, köles, hajdina, kuszkusz, krumpli tk. tészta

Fehérkenyér felejtős, és nem csak reggel rossz hanem úgy mindig.