Tudtok adni tippeket, hogy miket egyek, ha kerülni szeretném a szénhidrátokat, a húst és az édességeket?

A szenhidratokat nem tudod teljesen kiiktatni, minimalis a zoldsegekben is van es az ugynevezett komplex szenhidratokra szuksege is van a szervezetednek. Amugy turo, sajt, natur joghurt, kefir, zoldsegek minden mennyisegben, gyumolcsok, tofu, tojas, olajos magvak pl mandula, pekandio (sozatlan)

Sajtok, saláták, grillezett zöldségek, tojás

Ha nem eszel lisztes ételeket, krumplit, húst, akkor nagyon egyoldalúan táplálkozol, és komoly betegségeid lesznek.

Az egyoldalú táplálkozás nem egészséges.

Egyél bármit. Ehetsz krumplit is, rizst is, tésztát is (durum lisztből). Néha pékárut is (magvasat, teljes kiőrlésűt). A változatos étrendben ezek is beletartoznak. Az édességet, üdítőket, agyon cukrozott, sózott ételeket kell kerülni.

Édességből is van, amit ehetsz mértékkel, sötét csokit pl. 1-2 kockát, ha legalább 50% a kakaószárazanyag tartalma (étvágycsökkentő hatású többek között).