Hogyan fogyjak le nyárra? 14/L
Figyelt kérdés
157cm és 61 kg vagyok. Nyárra szeretnék lefogyni 50-55kg-ra. Próbáltam már koplalni, de nem jött össze mert rosszul lettem. Valami egészségesebb megoldás kéne. Előre is köszönöm.2015. febr. 7. 14:53
2/4 A kérdező kommentje:
Napi 1-1,5 órát edzek.
2015. febr. 7. 15:11
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriadeficit nélkül soha az életbe nem fogsz fogyni, egy grammot sem. Ez azt jelenti, hogy számolod a kalóriáid/van egy előre beállított SZÁLKÁSÍTÓ étrended, és kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe, mint amennyit elégetsz.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nem az számít hogy hány kg az ember hanem hogy mekkora a testzsír %-a!
Ezeket kell elfelejteni:
cukor,liszt,fehér lisztes pékárú,panírozott húsok,napraforgó olaj,édességek,krumpli,tésztafélék
Helyette párolt húsokat kell enni rizzsel - a rizshez hozzá lehet adni külön fél zöldségeket hogy nelegyen unalmas illetve a húsokat is lehet sokféle fűzserezni-
Regerrile lehet enni főtt tojást telejs kiörlésű kenyérrel meg valami zöldséggel.
Az étkezések közöt hagy ki minimum 4 órát
Nassolni is lehet közte magvakból kizárólag natúr sózatlant vagy valami gyümölcsöt.
Az nem megoldás ha nem eszel akkor egy idő után a szervezet elkezd bontanani az izmot is és lötyed lesz az ember de ha sokáig fojtatja inkább egy anorexiásra fog hasonlítani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!