Hogyan fogyhatnák le?

Nem tudom milyen magas vagy, de 40 centis combod sosem lesz.

Én amikor sovány voltam 162 cm-rel és 46 kilóval a combom mindössze 47-48 cm volt. A méretem hozzá 82-60-82, mert mellből és csípőből is fogytam.

Most nem vagyok sovány, de nőies és vékony, és van mellem is: 162/50 kiló 86-62-86 és a combom 50 cm.

Tavasszal kezdj el futni, kocogni. Először csak fokozatosan növeld a tempót, legyen 20 perc lassú kocogás és utána 20 perc séta. Csináld ezt minden második nap. Egy hét után emeld ezt 30 perc kocogásra és 30 perc séta. Utána jövő héttől 40 percre emeld, és 30 perc séta. 45 perc futás minden második nap, vagy hetente háromszor, tökéletes alakformáló. A combjaid kezdenek szálkásodni, a belső combod előbb-utóbb eltűnik!

Ja és napi 1300 kalóriát fogyassz kb. és mellőzd a tésztát és a fehér kenyeret, pékárukat, illetve minden ételt, ami nagyon zsíros és cukros.

Nekem bevált.

26 éves vagyok és ha nem is sportolok télen, a súlyom sem változik.

fogyhatnÉk!

De szerintem a kérdés nem komoly :)