Lassan két hónapja tornázok intenzíven és figyelek oda az étkezésemtre; és eddig fogyás helyett 4 kg-ot híztam. Mikor indul be a fogyás? Hasonló tapasztalatok esetleg?

Mit jelent konkrétan az étkezésre való figyelés?

Ne a mérlegnek higgy, hanem a centiknek és a tükörnek. Jöhetett fel izom is és zsír is mehetett le, de mivel az izom nehezebb és kisebb térfogatú a zsírnál, így ezt a mérleg nem tudja megmutatni (hacsak nem méri a testzsírt is) , hanem csak a centik és a tükör. Pl. 55 kg-sen sokkal vékonyabb, laposabb vagyok mint 48 kg-sen , mert akkor zsír volt rajtam, most izom.