Hogyan egyek kevesebbet? Valami tanács?
Pár hónapja egyszerűen túl sokat eszek. Akkor is, amikor már nem vagyok éhes, nem tudok másra gondolni csak az ételre. Félek hogy ez valami betegség.
Nem vagyok kövér, de félek hogy ha így folytatom el fogok hízni. 2 hónap alatt híztam 3 kilót, de nyárra épp hogy kicsit vékonyabb szeretnék lenni.
Ez normális? Segítsetek, adjatok valami tanácsot!
válasza:Köszi a választ, észben tartom a dolgot, remélem beválik. Kicsit rendszertelenül eszek, de egyébként kerülöm az egészségtelen dolgokat, nasikat. (pl csokit, chipset, süteményt, péksütit, stb...)
Szóval nem az ételek minőségével van a gond, hanem a mennyiséggel. Ahogy számolom megeszek mostanában napi 2500-3000 kalóriát. Igaz sportolok is, de félek hogy ez hosszútávon nem vezet jóra, mivel akkor is eszek amikor különösebben nem is vágyom rá.
válasza:Igen, szeretem a finom ételeket. :)
Bár olyan lennék mint a nővérem, neki sosincs étvágya.
válasza:Intermittent fasting.
Olvasgass rola interneten...4 hete en is ezt csinalom, es nagyon bevalt. A lenyege az hogy napi 16 orat bojtolsz (alvas is annak szamit) es van egy 8 oras ablak amikor ehetsz. Ha fogyni szeretnel, akkor idealis.
Csokkentsd a kaloriakat. Ha napi pl 2200 kaloriat kell megenned minosegi etelekbol, lehet hogy sokszor meg akadalyt is fog okozni a mennyiseg. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!