14/L vagyok,165 cm 70 kg. Szeretnék fogyni, hogyan tegyem?
Figyelt kérdés
Pár napja elkezdtem váltani az étkezésemen. Kerülöm a kenyeret, péksüteményeket, tésztákat, édességeket. A baj az, hogy nagyon szeretek enni, imádom a jó ételeket. Eljárok naponta min 30 percet futni, de ez hol ennyi, hol annyi. Sportolni nem sportolok.
Milyen sportot kezdjek el? Hogyan étkezzek?
2015. márc. 14. 13:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ajánlom a kaloriabazis.hu nevű oldalt. Ott ki tudod számolni, hogy mennyi a napi kalóriaszükségleted, mennyit kell enned, hogy fogyj, célt tűzhetsz ki stb.
Utána mindent amit eszel,iszol be kell írnod, és kiírja, hogy az hány kalória.
És a legjobb, hogy bármit ehetsz, amíg a kereteden belül maradsz.
Azt is beírhatod, hogy mit sportoltál aznap. És a fórum résznél kérhetsz tanácsokat, vagy csak olvasgathatod az eddigi beszélgetéseket.
2/3 katus05 válasza:
Én is azt hasznalom es csak jot mondhatok rola..ajanlom rubint reka 2009es videojat .(aerobik tornanak kell a kaloriabazison beirni)
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm, tényleg hasznos oldal!
2015. márc. 14. 19:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!