Mi lenne a leghatékonyabb megoldás a fogyásra?

Az egeszseges etkezes a kulcsa mindennek..

Persze ilyen cukros italok/eteleket messze elkerulni es a nagyon nagy kaloriatartalmu eteleket is..Es ha van idod probalj meg tobbet sportolni, nem muszaj pont futni hiszen az terheli a terded .. jarj mondjuk uszni:)

Gyulladáscsökkentő, kiegyensúlyozott étrend kellene, az kevés hogy kóla helyett cukros gyümölcslevet iszol és néha futsz.

A te tested kevésbé bírja a sok szart mint másoké, ezért vagy közel 100 kiló.

Nézz utána a paleolit étkezés elveinek, most nem írom le hosszan, ezeket kövesd és jól leszel.

Hány centi vagy? Ha nem látszik rajtad, akkor nyilván izmos vagy. Kép kellene.

A gyümölcslevek (100%-osak) is tartalmaznak cukrot, az almalében több is van átlagosan, mint a kólákban; a gyümölcsnektárok, -italok már cukrozottak, s a hozzáadott cukrok negatívabb határúak, mint a természetesek, ivólevekről ne is beszéljünk, azok szétcukrozott vackok pár csepp gyümölcslével.