Szerintetek mi hatékonyabb? Mérni vagy nem mérni? Esetleg csak havonta 1x-2x?

Ezt magadnak kell eldöntened, hogy mi a jó neked.

Azt mondják, hogy hetente 1x bőven elég mérni magunkat, de én pl ahhoz túl kíváncsi vagyok és én naponta rá szoktam állni a mérlegre. Nyilván nem borulok ki, ha fél kg-s kilengések vannak, mert az normális, és a súlygörbémnél is inkább a heti fogyást veszem figyelembe, de attól még érdekel, hogy napról-napra hogyan változom.

Ha neked elég havonta 1x, az is jó, az fogyást nem fogja befolyásolni. Ezek inkább lelki dolgok.

Én is 1-2 hetente szoktam ráállni a mérlegre, de én nem vagyok rágörcsölve a súly témára, ha tudom, hogy egészségesen és normális mennyiséget eszem, akkor kizárt, hogy valóban hízzak, 1-2 kiló kilengésekre nem vagyok kíváncsi. Nem kilóban kell mérni a fogyást, én például a ruháimon látom rögtön ha pár kiló lemegy avagy feljön, ez tutibb, mint a tükör vagy a mérleg.

Egyébként csak egy kérdés, heti 5x-i kondi mellett nem kevés neked az 1200 kcal?

Akkor jó, te érzed, hogy mi a jó neked, van nekem is alacsony ismerősöm, aki 1200 kcal-lal bőségesen elvan és nem fogy, nem hízik.

Itt a nyár, próbálj többet kimozdulni a gép elől, vegyél egy kutyát, az a legjobb motiváció a sétára vagy kezdj el egy hobbit(bicikli, túrázás, ilyesmik).