Hatalmasak a melleim fiú létemre, milyen itthoni gyakorlatok jók rá?

uhh ne haragudj, de hogy hagyhattad el ennyire magad? Hany kg van? Feltételezem, h zsir van rajtad, amit kétféleképpen tüntethetsz el:

1. SZIGORU fogyeszkura, közben és utana is edzes. ne csak kardio edzéseket csinalj, hanem zsirégetőt és izmositot!!

A fogyokuranak több fele valtozata van, ehetsz kevesebbet, jarj el specko masszazsra stb..

2. vagy kezd el zsiregetot szedni és valami izomnövelöt, jarj el gyurni és ekkor a zsirod atalakul izomma. De ez hosszabb folyamat és egyaltalan nem egészséges, a majadat is tonkreteszik ezek a szerek

A ZSÍR NEM ALAKUL IZOMMÁ, FELEJTSÉTEK MÁR EL VÉGRE EZT!!!

A zsír csökken, elfogy.

Az izom az növekszik.

Már ha megy az edzés rendesen.

Próbálj meg odafigyelni a napi 5 kajálásra és hogy ne edd magad tele, csak amennyi kell.

Egyél gyümölcsöket és zöldségeket is.

És iktasd be az életedbe a heti 3 edzést, mozgást.

Meg lesz a jutalmad ;)