1 hónap úszás után mennyit lehet fogyni ha egy héten egyszer járok úszni?

Minden mozgás kalóriát éget, az úszás is, és minden mozgás után lehet éhes az ember.

De egy hónap úszás hetente egyszer, az semmi! Legalább 2-3 naponta egy óra intenzív úszás kell

Attól függ.

Ha betartod azt az egyszerű szabályt hogy csak akkor eszel ha aznap előtte úsztál, akkor eredményes lesz a fogyás. :-P

Most mondanám, hogy nézd meg a bálnát :-).

Az úszás önmagában nem fogyaszt. Főleg nem ennyi. Elképzelhető, hogy ha maúgy is csak pár kilód van, akkor formálja a testedet, feszesíti az izmokat, de nem egy hónap, hanem sok sok hónap alatt. De ez a kilókon nem változtat. Az ésszerű diéta a megoldás mozgással, de könyörgöm ne utáljátok már annyira ezt a nyomorult szénhidrátot. Csak a megfelelő szénhidrátot (összetett ) kell fogyasztani. És ez is alkati kérdés. Van, aki akkor fogy jobban, ha a szénhidrátot veszi vissza, van aki akkor, ha a zsírt. Én a szénhidrát komoly megvonásától kifekszem. Semmi energiám, és állandóan éhes vagyok. Úgy viszont nehéz diétázni. De annyi összetett szénhidrát, ami a napi kalóriába belefér, igenis kell ahhoz, hogyműködjek. Különben az edzést sem bírnám. Persze este már csak fehérjét eszem.